户外运动常用预防及应急措施

显火

¤ 感　冒：户外温差较大。容易感冒。盛夏时要防止中暑。

¤ 中　暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，太阳穴、人中处涂风油精。最好充分休息，不要勉强旅行。

' Y3 g! g0 i: C6 S# t. t¤ 肠胃病：旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。患了这些病，需及时治疗，服用抗菌素等药物。还可服用一些多酶片和维生素 B2
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¤ 扭　伤：关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷 15 分钟，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散淤、消肿的中药外敷包扎，争取早日康复。有心绞痛史的患者，出外游玩应随带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

¤ 胰腺炎：有些人在旅游时喜欢走到哪里吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，并及时送医院救治。

& T- o* K2 a! U# P( Z) t5 V¤ 胆绞痛：旅途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫抚慰足三里穴位，有缓解疼痛之效。
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¤ 毒虫咬伤：1.蜈蚣蜇伤，蜈蚣毒液是酸性的，可以用碱性液体来中和。2.蝎子蜇伤，蝎子毒液也是酸性的，往伤口上涂一些稀薄的碱水或氨水，可使疼痛减轻。3.蜂蜇伤，切忌挤压和搔抓，应立即在蜇伤部位寻找蜂刺，并设法取出。4.臭虫、金毛虫及蚊子咬蜇伤，它们的毒液都是酸性的，常用3%氨水、肥皂水反复多次涂敷，可减轻痛痒症状。

华哥

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流氓的寒毛

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